Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) — это не только про гиперактивных школьников. Всё больше взрослых внезапно узнают: их вечная рассеянность, импульсивность и хронический «бардак в голове» — не черта характера, а особенность работы мозга.
Что может насторожить?
– Вы забываете простые вещи: где ключи, зачем зашли в комнату, что нужно было купить.
– Начинаете с энтузиазмом, но бросаете, потому что… потеряли интерес или «увлеклись другим».
– Плохо переносите скуку и рутину: мозг будто отказывается выполнять задачи «без искры».
– Вечно опаздываете, даже если выехали заранее.
– Эмоции — как американские горки: то эйфория, то раздражение от пустяков.
– И при этом часто чувствуете вину, стыд и ощущение «со мной что-то не так».
⚠️ Важно: СДВГ — это не лень и не дурной характер. Это нейроотличие, которое можно компенсировать, если понимать, как оно устроено. Правильная психотерапия, навыки саморегуляции, поддержка и — в ряде случаев — медикаментозное сопровождение.
Что делать?
Пройти скрининг (мы подскажем, где).
Обратиться к психологу с опытом работы с СДВГ.
Начать с малого: структура дня, списки задач, визуальные напоминания.